こんにちは、
脳磨きドライヘッドスパ専門店LadyButler〈大阪アメリカ村〉
黒井でございます。
「疲れて過ぎて何もする気力がない…」そんな時、ありますよね。
帰ってきてソファに座ったら、いつの間にか時間が過ぎてしまっていたり…
帰って即ベッドにダイブして、そのまま寝てしまっていたり…
という経験をされた方もいらっしゃるのではないでしょうか？
実は、そういう時程
軽い全身運動をすると良いと言われています。
「ただでさえ疲れてるのに！」
「運動なんてしたらますます疲れが酷くなる！！」
と、思いがちですが
疲れてるからと身体を動かさずにいると
逆に疲れがますます蓄積されてしまいます。
(肩凝りなどがその典型ですね)
『身体を動かす』
つまり、本来の機能を使うことで働きが良くなっていきます。
全身を動かすと血行が良くなり
酸素が身体の隅々まで行き渡ります。
そして、疲労によって生まれた物質も、代謝しやすくなります。
身体が軽くなっていくと、気分もスッキリしますよね😊
「今すぐにでも眠りたい」というほど疲れている時でも、
軽い運動やストレッチで少しでも体温を上げてからの方が
眠りに落ちやすくなり深い睡眠を得られます。
疲れを取る方法は「じっと安静にするだけではない」ということを
心に留めておいて下さいませ♪
【女性専用】脳磨きドライヘッドスパ専門店LadyButler
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