こんにちは
頑張り屋さん・心配しすぎさん・考えすぎさんの為のドライヘッドスパサロン〜LadyButler〜
黒井麻代でございます
突然ですが…
皆様、寝付きは良い方ですか？
「秒で寝れます！」
「ベッドに入るとすぐ寝落ちします！」
という方、
睡眠に問題がなく健康そのもののようですが…
それはほぼ『気絶』です！
良い状態とは言えません！
ベッドに入ってから1分以内に眠れる状態は
慢性的に睡眠不足の状態にあり
なんとか睡眠時間を確保しようと必死になっている状態なのです。
睡眠不足が積み重なると…
・もの忘れや判断ミスが増える
・集中力が続かなくなる
・イライラしやすい、怒りっぽくなる
・体がだるく疲労感がある
・風邪をひきやすくなる
・太りやすくなる
など、いつの間にか
大きな影響を及ぼす恐れがあります
ここで注意しなければならないのは、
『寝つきが良すぎる』事です。
自然な睡眠では寝床に入ってから15分程度でまどろみ、深い睡眠に入るといわれています。
心当たりがある方は、
できれば毎日普段より1時間程長く眠ってみて下さい。
朝が忙しい方は、夜早めに眠るようにしてみるのはいかがでしょうか？
夜30分早く寝て、朝30分遅く起きるような工夫をしても良いかと思います
毎日、長めに眠ることは難しいかもしれませんが、
週に何回か試してみると効果が実感できるかと思います。
それが難しいという方は、
是非ドライヘッドスパで睡眠力を高めましょう♪
継続して頂くとより効果的ですよ！
充分な睡眠が取れると気分も身体もスッキリして
脳の働きももっと活発になるはずです
ご自身の睡眠習慣を見直してみて下さいませ