こんにちは☀️
頑張り屋さん・心配しすぎさん・考えすぎさんの為のドライヘッドスパサロン〜LadyButler〜
黒井麻代でございます🤗
突然ですが…
皆様、寝付きは良い方ですか？
「秒で寝れます！」
「ベッドに入るとすぐ寝落ちします！」
という方、
睡眠に問題がなく健康そのもののようですが…
それはほぼ『気絶』です！
良い状態とは言えません！
ベッドに入ってから1分以内に眠れる状態は
慢性的に睡眠不足の状態にあり
なんとか睡眠時間を確保しようと必死になっている状態なのです。
睡眠不足が積み重なると…
・もの忘れや判断ミスが増える
・集中力が続かなくなる
・イライラしやすい、怒りっぽくなる
・体がだるく疲労感がある
・風邪をひきやすくなる
・太りやすくなる
など、いつの間にか
大きな影響を及ぼす恐れがあります😱
ここで注意しなければならないのは、
『寝つきが良すぎる』事です。
自然な睡眠では寝床に入ってから15分程度でまどろみ、深い睡眠に入るといわれています。
心当たりがある方は、
できれば毎日普段より1時間程長く眠ってみて下さい。
朝が忙しい方は、夜早めに眠るようにしてみるのはいかがでしょうか？
夜30分早く寝て、朝30分遅く起きるような工夫をしても良いかと思います🌼
毎日、長めに眠ることは難しいかもしれませんが、
週に何回か試してみると効果が実感できるかと思います。
それが難しいという方は、
是非ドライヘッドスパで睡眠力を高めましょう♪
継続して頂くとより効果的ですよ！
充分な睡眠が取れると気分も身体もスッキリして
脳の働きももっと活発になるはずです😊
ご自身の睡眠習慣を見直してみて下さいませ✨