こんにちは！
〈大阪市/心斎橋〉頭を癒す身体リセットサロン
〜LadyButler〜黒井麻代でございます❣️
昨日のブログで『乾燥対策や健康に良い油』をご紹介させて頂きましたが、
本日は『良くない油』についてお話させて頂きますね🌿
量も多く値段も安い『植物性油』。
一番お手軽という点で、普段使われている方も多いかと思います。
その『植物性油』に落とし穴があるのはご存知でしょうか？
市場に出回ってる植物油には『トランス脂肪酸』が含まれており、『トランス脂肪酸』は摂りすぎると…
・悪玉コレステロール増加
・体脂肪の増加
・動脈硬化の促進・心疾患の危険性を高める
・免疫機能の低下
・アレルギー疾患の増加
・発がんリスクを高める
・認知症・糖尿病との関連など
様々な悪影響を及ぼしてしまい
体にとってメリットは一切ありません！
トランス脂肪酸の代表といえば『マーガリン』
バターに比べて値段も安いので、使われている方も多いのではないでしょうか？
ただ、『マーガリン』は「狂った油」「プラスチック食品」と呼ばれる程、危険な成分で出来ています。
スーパーやコンビニで手軽に買える
お弁当やお惣菜、お菓子やパン、ケーキにも
トランス脂肪酸が含まれているので、摂りすぎには注意です！
菓子パンなどにも大量のマーガリンが使用されていますので、毎朝パンにマーガリンを使っている方は、そこから見直してみましょう！
ですが…
｢あれもダメ！｣｢これもダメ！｣となると
それはそれでストレスになってしまいますので、
まずは、家で使う油を『オリーブオイル』『エゴマオイル』『アマニ油』などに変えてみるのがオススメです☝
また、パンにはマーガリンの代わりに『ココナッツオイル』を塗るのも良いですよ☺️
『植物性油』や『マーガリン』など、
安値で使い勝手は良いのですが…
実は、そのお金よりも高いものを代償にしているのかもしれません。
日常で『油』は必ずと言っていいほど摂るもの。
体にとって欠かせない物ですので、選ぶ『油』はとても大切です！
日頃、どんな油を摂取しているかで体質も変わってきますので、健康や美容を意識している方は、まずは『良い油』を取り入れるようにしてみて下さいね🤗
～LadyButler～
黒井麻代