こんにちは、
脳磨きドライヘッドスパ専門店LadyButler〈大阪アメリカ村〉
黒井でございます。
皆様、寝付きは良い方ですか?
「秒で寝れます!」
「ベッドに入るとすぐ寝落ちします!」
という方…
睡眠に問題がなく、健康そのもののようですが…それはほぼ気絶です!
良い状態とは言えません!
ベッドに入ってから1分以内に眠れる状態は、慢性的に睡眠不足の状態にあり、なんとか睡眠時間を確保しようと必死になっている状態なのです。
睡眠不足が積み重なると…
・もの忘れや判断ミスが増える
・集中力が続かなくなる
・イライラしやすい、怒りっぽくなる
・体がだるく疲労感がある
・風邪をひきやすくなる
・太りやすくなる
など、いつの間にか大きな影響を及ぼす恐れがあります。
ここで注意しなければならないのは、
『寝つきが良すぎる』事です。
自然な睡眠では寝床に入ってから15分程度でまどろみ、深い睡眠に入るといわれています。
心当たりがおありでしたら、できれば毎日普段より1時間程長く眠ってみて下さい。
朝が忙しい方は、夜早めに眠るようにするのはいかがでしょう?
夜30分早く寝て、朝30分遅く起きるような工夫をしても良いかと思います。
毎日、長めに眠ることは難しいかもしれませんが、週に何回か試してみると効果が実感できるかと思います。
それが難しいという方は、是非ドライヘッドスパで睡眠力を高めてみて下さいませ♪
継続して頂くとより効果的ですよ!
充分な睡眠が取れると気分も身体もスッキリして、脳の働きももっと活発になるはずです😊
ご自身の睡眠習慣を見直してみて下さいませ✨
【女性専用】脳磨きドライヘッドスパ専門店LadyButler
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