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寝つきが良すぎるのも注意!

こんにちは、
脳磨きドライヘッドスパ専門店LadyButler〈大阪アメリカ村〉
黒井でございます。

皆様、寝付きは良い方ですか?

「秒で寝れます!」
「ベッドに入るとすぐ寝落ちします!」

という方…
睡眠に問題がなく、健康そのもののようですが…それはほぼ気絶です!
良い状態とは言えません!

ベッドに入ってから1分以内に眠れる状態は、慢性的に睡眠不足の状態にあり、なんとか睡眠時間を確保しようと必死になっている状態なのです。

睡眠不足が積み重なると…

・もの忘れや判断ミスが増える
・集中力が続かなくなる
・イライラしやすい、怒りっぽくなる
・体がだるく疲労感がある
・風邪をひきやすくなる
・太りやすくなる

など、いつの間にか大きな影響を及ぼす恐れがあります。

ここで注意しなければならないのは、
『寝つきが良すぎる』事です。

自然な睡眠では寝床に入ってから15分程度でまどろみ、深い睡眠に入るといわれています。

 

心当たりがおありでしたら、できれば毎日普段より1時間程長く眠ってみて下さい。
朝が忙しい方は、夜早めに眠るようにするのはいかがでしょう?

夜30分早く寝て、朝30分遅く起きるような工夫をしても良いかと思います。
毎日、長めに眠ることは難しいかもしれませんが、週に何回か試してみると効果が実感できるかと思います。

それが難しいという方は、是非ドライヘッドスパで睡眠力を高めてみて下さいませ♪
継続して頂くとより効果的ですよ!

充分な睡眠が取れると気分も身体もスッキリして、脳の働きももっと活発になるはずです😊

ご自身の睡眠習慣を見直してみて下さいませ✨

【女性専用】脳磨きドライヘッドスパ専門店LadyButler

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