国際比較調査により、
『日本女性の睡眠時間は世界一短い』
というデータが出ているのはご存知でしょうか？
さらに、男女別にみてみますと
女性は男性より睡眠時間が『短い』傾向にあるようです。
貴女様はいかがでしょうか？
睡眠時間、確保できていらっしゃいますか？
必要な睡眠時間は
人それぞれでございますが…
女性は、趣味やお出掛け・家族やお友達との時間・サロンに通ったり、仕事に家事に育児など…
やらなければならない事、
やりたい事が多いかと存じます。
好きな事に打ち込んで、楽しく充実した日々を
過ごされているのでしたらよいのですが、
熱中しすぎたり、頑張りすぎたり、
忙しさのあまり睡眠不足になってしまうのは
よくありません！
もし、睡眠時間が充分に取れない。寝ても寝ても疲れが取れない。
などございましたら、
「睡眠の質を上げる」のもひとつの手段です。
・ 寝る前のスマホの操作を控える
・カフェイン・アルコールを控える
・ 好きな香りを嗅ぐ
・ リラックスする音楽をかける
・ 室温・光で心地よい空間を作る
・ 適度な運動 などなど…
睡眠の質を高めるために様々な方法がございますので、是非お試し下さいませ。
睡眠時間の減少・睡眠の質が低下すると、
疲れやすくなるだけでなく
脳にも疲労が蓄積し『記憶力』『判断力』『集中力』などの低下や『うつ病』などの精神的な病を招いてしまう原因ともなります。
睡眠は、健康にも美容にも心にも
とても重要でございます。
睡眠時間の確保、睡眠の質を高めて
心身共に健やかにお過ごし下さいませ。
女性専用ドライヘッドスパサロン
Lady Butler (レディ バトラー)
♚ 営業時間 11:00〜22:00 (最終受付20:00)
♚ 定休日 : 火曜日
♚ 四ツ橋駅 徒歩3分・心斎橋駅 徒歩4分
♚ 大阪府大阪市中央区西心斎橋1-15-9心斎橋レジデンス
♚ 完全予約制プライベートサロン
♚ スタッフ1名
