おはようございます！
頭を癒す身体リセットサロン〜LadyButler〜
黒井麻代でございます😊
最強・最長寒波が到来しておりますね🥶
大阪市内でも雪が降るほど…⛄️
冷え込む冬の朝、
「寒くてなかなか起きられない！」
という方も多いのではないでしょうか？
(かくいう私も、寒い朝が苦手で
なかなかベッドから出られません😓)
ですが、そこは思い切って
起きたら一番にカーテンを開けて、
朝日を浴びましょう！
朝日を浴びる事は私達の身体にもいい事が沢山ありますよ☀️
・体内時計をリセットする事ができる。
日中は活動状態、夜間は休息状態へとスムーズに身体を切り替えてくれる！
・ビタミンDが生成される。
代謝アップ、疲労回復効果、美肌効果あり！
・幸せ物質「セロトニン」が分泌される。
心が癒されストレスが軽減されるので、
1日のスタートを気持ちよく迎えることができます！
朝日を浴びるだけで、
こんなにも沢山の効果が得られます☺️
日によって曇りや雨の日もありますが、日が昇るにつれて体内時計のリセット能力が落ちてしまいますので、なるべく早い時間帯〈8時頃〉までの朝日を浴びるのがベストです！
また、朝の空気は１日の中で最も澄んでいる綺麗な空気ですので、その綺麗な空気を肺にいっぱい取り込むだけで脳が目覚めて心も元気にしてくれますよ♪
朝目覚めたら、一番にカーテンを開けて
朝日の下で大きく深呼吸を数回してみて下さい🌼
特に冬の空気は冷たく澄んでいて、とても気持ちがいいですよ♪
朝に気持ちいい目覚めを迎える事ができれば、
気持ちよく一日を過ごせます✨
「なんだか朝スッキリしない〜」という方は是非お試し下さいませ😊
～LadyButler～
黒井麻代